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体温与减肥的关系_健网

2019-10-29 点击:569

测试人体代谢率最简单的方法是测量体温。你的体温越高,新陈代谢越快。在拉丁语中,腹部意味着“太阳聚集的地方”。这表明很久以前,人们就认识到太阳能和人类基本结构之间的密切关系。我们控制体温越好,我们消化、吸收和消耗能量的效率就越高。

每个人的体温都有自己的节奏,这是连续的和可预测的。这种日常节律及其变化可以给我们一些代谢能量释放的提示。

当你早上醒来时,你的体温会自然上升,表明你的新陈代谢开始增强。如果你现在想减肥,你可以适当地吃一些食物,为你的胃的正常工作提供能量。

中午,体温会达到峰值。这是吃食物的好时机。但是从下午5点以后到晚上睡觉前,体温会逐渐下降,这使得人们很容易感到疲劳。因此,在这之后吃太多食物是不合适的。因为你的身体不能完全消化这些食物。更多会让人发胖。

从晚上到早上,我们的体温会下降。这显然提醒我们,此时最好不要做任何事,只是静静地休息。在休息状态下,肌肉放松,身体处于低消耗状态,并为第二天的活动保留足够的能量。如果违反了这些规则,比如熬夜打牌、卡拉ok、喝酒等等。它会对身体产生很大的影响。

对体温变化规律的清晰理解使人能够根据自己的情况合理安排一天的饮食、工作和学习。

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